Nước Cam Ép Và Lê Nướng

Ngoài vị thơm ngon, nước cam ép còn có tác dụng giúp trị ho, giải cảm, ngăn ngừa sự xâm nhập của các virus. Đặc biệt, cam có hàm lượng vitamin C rất cao, sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa ung thư và góp phần cải thiện sức khỏe làn da. Cách làm nước cam ép siêu đơn giản nên ai cũng có thể tự thực hiện tại nhà.

Nước ép cam giàu vitamin C để chăm sóc sức khỏe tốt hơn

Cam là thực phẩm quen thuộc trong chế độ ăn uống của người Việt. Nhờ có nền khí hậu nhiệt đới gió mùa nên cam ở nước ta đa dạng loại, chất lượng cao mà giá thành lại rẻ. Vì vậy, cam được ứng dụng rất nhiều trong bữa ăn. Bên cạnh thưởng thức trực tiếp, bạn có thể sử dụng cam để làm bánh, pha nước uống… Nước cam ép là món đồ uống từ cam được yêu thích. Cách làm nước ép cam chỉ tốn của bạn vài phút nên thích hợp tự chuẩn bị tại nhà, mang đến văn phòng hoặc trường học, bổ sung năng lượng và dinh dưỡng để học tập và làm việc. Cùng BEPTRUONG.EDU.VN tìm hiểu chi tiết các bước thực hiện nhé

Nguyên Liệu

  • 2 quả cam sành
  • 2 muỗng cafe đường hoặc mật ong
  • Đá viên
  • Dụng cụ vắt cam, ly thủy tinh, dao, muỗng khuấy…

Các bước thực hiện

Chọn Cam Ngon Pha Nước

Để có được ly nước ép thơm ngon, bước chọn cam ngon cũng rất quan trọng. Bạn có thể chọn các loại cam khác nhau nhưng chúng tôi khuyến khích sử dụng cam sành. Chọn những quả cầm nặng tay, phần bụng quả tròn, lún vào sâu bên trong là quả cam nở đều.

Lưu ý chọn quả cam ngon để pha nước (Ảnh: Internet)

Vắt Nước Cam Không Bị Đắng

Nhiều bạn tự vắt nước cam tại nhà bị đắng, nguyên nhân là do tinh dầu trong vỏ quả cam dính vào. Vì vậy, trước khi vắt cam, bạn dùng dao gọt bỏ bớt lớp vỏ xanh bên ngoài. Sau đó, cắt đôi quả cam rồi dùng dụng cụ vắt lấy nước.

Vắt cam lấy nước bằng dụng cụ đơn giản (Ảnh: Internet)

Pha Nước Cam Ép Thơm Ngon

Cho nước cam vừa ép được vào ly thủy tinh, thêm vào 2 muỗng café đường cát hoặc mật ong, khuấy đều rồi thêm đá viên và thưởng thức.

Nước ép cam có thể gia giảm lượng đường cho phù hợp với khẩu vị. Nếu bạn đang thực hiện chế độ giảm cân, hạn chế cho đường để giảm năng lượng nạp vào người.

Bên cạnh nước ép cam nguyên chất, bạn có thể biến tấu với cách làm nước ép cam cà cốt, nước ép cam dứa, nước ép cam táo… Sự đa dạng hương vị và dinh dưỡng trong các món nước ép này sẽ giúp bạn chăm sóc tốt hơn cho sức khỏe bản thân và gia đình.

Uống Nước Ép Cam Có Tác Dụng Gì?

Cam là loại trái cây giàu vitamin, đặc biệt là vitamin C – đây là chất chống oxy hóa có tác dụng tăng cường chức năng hệ miễn dịch, ngăn ngừa và tiêu diệt các tế bào ung thư. Những ngày thời tiết thay đổi hay cảm mạo, bạn hãy thường xuyên uống nước cam để tăng khả năng chống lại virus. Vitamin C cũng là chất cần thiết cho làn da với các tác dụng chống lão hóa, giảm nếp nhăn, làm sáng và mịn da nên rất được các chị em yêu thích. Chất chống oxy hóa trong cam cũng có tác dụng tăng cường sức khỏe tim mạch.

Uống nước cam thường xuyên để làm đẹp da (Ảnh: Internet)

Các chất flavonoid được tìm thấy trong cam hỗ trợ quá trình đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể. Chất xơ trong cam không chỉ tăng cường chức năng hấp thu dinh dưỡng của hệ tiêu hóa mà còn giúp loại bỏ chất thải còn xót lại trong thành ruột, ngăn ngừa bệnh táo bón. Ngoài ra, uống nước cam ép thường xuyên cũng giúp ngăn ngừa bệnh thận, thúc đẩy sự phát triển trí não, điều hòa huyết áp, tăng cường sức khỏe xương…

Mùi thơm của mật ong và vị ngọt từ cam sẽ đem lại cho bạn một ly nước ép tươi ngon vô cùng tuyệt hảo. Cách pha nước ép cam cũng thật đơn giản, hãy mang đến cho những người yêu thương của bạn sự ngọt ngào và thanh mát với ly nước ép cam vào ngày hè nóng bức nhé!

Điểm: 4.83 (6 bình chọn)

Đăng Ký Để Được Tư Vấn Miễn Phí

Tác giả: Ngô Thị Châu Duyên

Hiện đang là “Cô giáo trẻ” dạy chuyên ngành Bartender, Barista, Flair bartending, Pha chế thông dụng và Quản lý bar tại Bếp Trưởng Á Âu để truyền đạt những kiến thức, kỹ năng và niềm đam mê nghề Pha chế cho hàng trăm bạn trẻ khác. Đảm nhận vai trò giám sát ẩm thực của khách sạn 5 sao Renaissance Riverside.

Ý kiến của bạn

Đăng ký tư vấn miễn phí!