Nước Rau Củ Quả Giải Rượu

Bạn muốn có thân hình khỏe khoắn, làn da sáng mịn không đâu tốt bằng nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong. Không cần skincare xịn, không cần makeup dày mỗi ngày chỉ cần chăm chỉ uống nước ép thường xuyên sẽ mang lại kết quả bất ngờ. Sau đây sẽ là một số nước ép rau củ tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết.

Uống nước ép rau củ quả mỗi ngày bảo vệ cho sức khỏe (Ảnh: Internet)

Lí do vì sao nước ép rau củ giúp bạn có được vẻ đẹp khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng? Bởi vì bên trong mỗi loại rau củ quả đều chứa nhiều hàm lượng Vitamin, hợp chất tốt cho sức khỏe. Nếu biết cách kết hợp và sử dụng đúng cách thì sẽ dung nạp vào cơ thể bạn, nuôi dưỡng nhiều tế bào một cách tự nhiên, loại bỏ nhiều tạp chất mà thường ngày chúng ta dung nạp từ động vật, đồ ăn bên ngoài,…

Cách làm nước ép rất đơn giản, chỉ sử dụng máy ép đối với trái cây và củ, máy xay sinh tố đối với các loại rau. Khuấy đều các hỗn hợp này lại với nhau sẽ thành nước ép bổ dưỡng cho sức khỏe.

Nước ép: Củ dền, cà rốt, cam: làm sáng da

Hương vị củ dền, cà rốt, cam rất dễ uống (Ảnh: Internet)

Củ dền có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và làn da của bạn. Không chỉ giảm chứng thiếu máu, mà còn giảm tình trạng huyết áp cao và huyết áp thấp, giải độc gan và thận một cách hiệu quả. Nước cam hòa tan cùng nước ép củ dền có tác dụng chữa lành một số độc tính về gan, giúp da sáng hơn. Về phần nước ép cà rốt có nhiều beta caroten giúp giảm vết cháy nắng, tăng sức đề kháng cho ra dưới tác động của ánh nắng mặt trời, làm cho làn da trở nên căng mịn và sáng bóng hơn.

Nguyên liệu: 1 củ cà rốt, 1 củ dền, ½ quả cam

Nước ép táo, cà rốt, gừng: đẹp da, hỗ trợ giảm cân

Đào thải chất béo dư thừa nhờ uống nước ép hỗ trợ giảm cân (Ảnh: Internet)

Sự kết hợp giữa táo, cà rốt và gừng tạo thành nước ép hỗ trợ giảm cân, đốt cháy chất béo dư thừa qua hệ bài tiết, tăng cường hệ miễn dịch vì chứa nhiều vitamin, giúp cơ thể sản xuất nhiều tế bào trong tủy và xương, chống lại một số loại virus có hại cho sức khỏe. Hơn nữa, gừng và táo là hai loại thực phẩm bảo vệ tim, giảm nguy cơ mắc bệnh tim rất hiệu quả. Ngoài ra, ngăn ngừa một số bệnh ung thư như ung thư vú, dạ dày, buồng trứng,…

Nguyên liệu gồm: 1 quả táo, 1 quả cà rốt, 30ml nước củ gừng ép.

Nước ép cam, dứa, dưa chuột, chanh leo

Uống nước ép vào buổi sáng tiếp thêm năng lượng cho cơ thể (Ảnh: Internet)

Dưa chuột có rất nhiều chất xơ làm giảm bớt nhiều triệu chứng như ợ nóng và đau bụng. Ngoài ra dưa chuột là loại thực phẩm cực kì mát cho sức khỏe. Do vậy mà dưa chuột được sử dụng thường xuyên trong bữa ăn. Đồng thời dứa cũng như dưa chuột có nhiều khoát chất tạo nên loại nước ép trái cây tốt cho sức khỏe. Khi kết hợp cùng hai loại nhà có múi là chanh leo và cam, hỗ trợ tiêu hóa, giảm viêm nhiễm và tăng miễn dịch cho cơ thể. Hơn nữa, chanh leo và cam sẽ làm dịu hương vị giúp nước ép thơm và dễ uống hơn.

Nguyên liệu: ½ quả cam, ½ quả chanh leo, ½ quả dứa, 1 quả dưa chuột.

Với nguyên liệu trên chỉ dành cho 1 người sử dụng 1 ly/ngày, nếu bạn làm số lượng nhiều để sẵn uống thì nâng gấp đôi nguyên liệu lên, miễn đảm bảo 80% rau củ quả, 20% trái cây là được. Nếu bạn muốn uống ngọt, thì nên sử dụng mật ong thay thế cho đường, nhưng vì là nước ép tốt cho sức khỏe, bạn cũng nên hạn chế uống ngọt.

Điểm: 4.67 (6 bình chọn)

Đăng Ký Để Được Tư Vấn Miễn Phí

Tác giả: Ngô Thị Châu Duyên

Hiện đang là “Cô giáo trẻ” dạy chuyên ngành Bartender, Barista, Flair bartending, Pha chế thông dụng và Quản lý bar tại Bếp Trưởng Á Âu để truyền đạt những kiến thức, kỹ năng và niềm đam mê nghề Pha chế cho hàng trăm bạn trẻ khác. Đảm nhận vai trò giám sát ẩm thực của khách sạn 5 sao Renaissance Riverside.

Ý kiến của bạn

Đăng ký tư vấn miễn phí!