Tổng Hợp Danh Sách Các Loại Thức Ăn Giải Độc Cơ Thể

Nếu bạn là người quan tâm nhiều đến sức khỏe, chắc chắn sẽ cần biết đến các loại thức ăn giải độc cơ thể. “Ăn gì để giải độc cơ thể?” dần trở thành một câu hỏi đáng lưu ý trong cộng đồng ngày nay. Bài viết sau sẽ cùng làm tìm hiểu về vấn đề này.

Thực phẩm thanh lọc cơ thể

Củ cải đỏ

Củ cải đỏ chứa nhiều sắt, canxi và betaine – chất chống oxy hóa giúp hồi phục tế bào gan vốn là cơ quan thanh lọc độc tố trong cơ thể, thúc đẩy quá trình tự giải độc diễn ra nhanh hơn, hiệu quả hơn. Khi ăn, bạn có thể hấp hoặc đun sôi cả củ để đảm bảo dưỡng chất quan trọng. Bên cạnh đó, bạn có thể nướng, làm nước ép hoặc salad cũng rất tuyệt.

Củ cải đỏ thanh lọc cơ thể rất tốt (Nguồn ảnh: Internet)

Rau lá màu xanh đậm

Rau lá xanh màu được đánh giá là thực phẩm giải độc cơ thể cực tốt, giúp tăng cường chlorophyll – chất diệp lục cho đường tiêu hóa, tạo ra năng lượng, kết nối với chất độc và các gốc tự do khác, biến chúng thành vật liệu trung hòa, khử đi kim loại tích tụ trong cơ thể. Bạn có thể uống nước ép rau, nấu canh hoặc trộn ăn với dầu ô liu như một món ăn thanh lọc cơ thể.

Nước chanh

Nước chanh là thức uống thanh lọc cơ thể vô cùng quen thuộc bởi chứa nhiều vitamin C và giàu chất chống oxy hóa, giúp hoạt hóa enzyme trong gan để chuyển chất độc thành dạng hòa tan trong nước, đẩy trôi tất cả những chất ô nhiễm ra khỏi cơ thể. Mỗi sáng bạn nên bắt đầu ngày mới bằng việc uống một ly nước chanh ấm.

Uống nước chanh rất tốt cho sức khỏe (Nguồn ảnh: Internet)

Dưa leo

Dưa leo là thức ăn làm mát cơ thể, hỗ trợ đường tiêu hóa và làm sạch gan, giúp tăng lượng nước tự nhiên cho cơ thể, giảm chất độc trong ruột và máu. Đây là món ăn tuyệt vời dùng kèm với các món nướng, mặn.

Ngoài ăn uống, đâu là cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất?

Massage da

Làn da bị đen sạm, khô ráp, xuất hiện tàn nhang là dấu hiệu cơ thể đang tích tụ nhiều độc tố. Liệu pháp massage da sẽ cải thiện điều này, kích hoạt quá trình tuần hoàn máu giúp hồi phục sức khỏe cho da. Có thể dùng xơ mướp để massage toàn thân khi tắm.

Tích cực vận động

Bên cạnh tận dụng các món ăn thanh lọc cơ thể, bạn nên tích cực rèn luyện sức khỏe. Mỗi ngày nên đi bộ khoảng 30 phút hoặc tập thể thao nhẹ nhàng như chạy chậm, thái cực quyền… hỗ trợ bài trừ chất độc ra khỏi cơ thể qua đường mồ hôi và kích hoạt tuần hoàn máu.

Trên đây là câu trả lời cho thắc mắc “Thải độc cơ thể bằng cách nào?” từ các bạn độc giả. Hi vọng bạn sẽ tận dụng tốt các phương pháp trong bài viết này để cải thiện sức khỏe ở mức tốt nhất. Đừng quên theo dõi website để cập nhật một số mẹo vặt trong nấu ăn hay đơn giản khác nhé!